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Meine Bedienungsanleitung
Sechs kurze Fragen, mit denen du den Menschen in deiner Nähe zeigst, wie du tickst: wie du mit Konflikten umgehst, was dich tröstet und wie du Zuneigung am liebsten bekommst. Standardmäßig privat, geteilt nur, wenn du willst.
Was ist eine Bedienungsanleitung für mich?
Geräte haben eine Anleitung, Menschen nicht. Eine Bedienungsanleitung für dich ist ein kurzer, persönlicher Leitfaden, den du über dich selbst schreibst: wie du unter Stress reagierst, was dir hilft, runterzukommen, und wodurch du dich umsorgt fühlst.
Das ist kein Test, und es gibt keine richtigen Antworten. Sie ist ein Startpunkt für Gespräche mit Partner*innen, Dates oder engen Freund*innen, damit niemand raten muss, was du brauchst.
Einmal klar gesagt
Schreib auf, was im Moment schwer zu erklären ist, wenn du ruhig bist und Zeit zum Nachdenken hast.
Weniger Missverständnisse
Deine Partner*innen erfahren, wie du mit Streit und Nähe umgehst, bevor es darauf ankommt.
Wächst mit dir
Pass deine Antworten an, wann immer du dich veränderst. Deine Anleitung ist nie fertig.
Die sechs Fragen
Jede Antwort hat bis zu 500 Zeichen. Die Beispiele zeigen, was andere so schreiben.
Umgang mit Konflikten
Wie gehst du am liebsten mit Konflikten um? Zum Beispiel: „Ich brauche erst etwas Abstand, um nachzudenken“ oder „Ich spreche es lieber sofort aus.“
Was mir Trost gibt
Was hilft dir, wenn es dir nicht gut geht? Zum Beispiel: „Körperkontakt und Bestätigung“ oder „Zeit für mich, um alles zu verarbeiten.“
Soziale Batterie
Wie lädst du deine Batterie wieder auf? Zum Beispiel: „Ich brauche jeden Tag etwas Zeit für mich allein“ oder „Menschen um mich herum geben mir Energie.“
Kommunikationsstil
Wie kommunizierst du am besten? Zum Beispiel: „Direkt und ohne Umwege“ oder „Überlegt, mit Zeit zum Nachdenken.“
Zuneigung empfangen
Wie empfängst du Liebe und Zuneigung am liebsten? Zum Beispiel: „Worte der Anerkennung“ oder „Hilfsbereitschaft im Alltag.“
Was mich nervt
Was stört dich in einer Beziehung? Zum Beispiel: „Unterbrochen zu werden“ oder „Pläne, die ohne mich gemacht werden.“
So funktioniert es
Fragen beantworten
Schreib so viel oder so wenig, wie du magst. Deine Antworten werden beim Tippen gespeichert.
Ergänzen, was du magst
Wähl Einträge aus deiner Bibliothek und verknüpfe auf Wunsch deinen letzten Vorliebentest.
Teilen oder drucken
Behalte sie privat, teile einen Link mit Menschen, denen du vertraust, oder speichere sie als PDF.
Standardmäßig privat
- Deine Anleitung siehst nur du, bis du dich anders entscheidest.
- Wenn du sie teilen möchtest, aktivierst du einen öffentlichen Link. Er enthält einen zufälligen Code, nicht deinen Namen.
- Du kannst den Link jederzeit abschalten, dann ist die Seite nicht mehr erreichbar.
- Deine E-Mail-Adresse wird in einer geteilten Anleitung nie angezeigt.
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Fragen und Antworten
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Wer kann meine Anleitung sehen?
Nur du. Wenn du das Teilen aktivierst, kann sie jede Person mit dem Link lesen. Verbundene Partner*innen sehen sie nur, wenn du das in deinen Freigabe-Einstellungen erlaubst.
Was soll ich schreiben?
Ehrliche, alltägliche Antworten funktionieren am besten. Kurze Notizen reichen. Überleg, was neue Partner*innen in den ersten Wochen über dich wissen sollten.