Mein Aftercare-Plan
Gedruckt am 20.10.2026
Werkzeuge
Aftercare-Karte
Halte fest, was dir hilft, nach intensivem Spiel wieder sicher und ruhig anzukommen. Teil es vor der Session mit deinem Gegenüber, druck es als ganze Seite aus oder trag es als kleine Karte im Portemonnaie.
- Etwa 10 Minuten
- Ohne Konto
- Bleibt auf diesem Gerät
Warum aufschreiben?
Aftercare ist die Fürsorge nach einer Session oder einem intensiven Moment: Wasser, Wärme, Nähe, liebe Worte oder einfach Ruhe. Was hilft, ist bei allen anders, und direkt nach dem Spiel ist nicht der leichteste Moment, das zu erklären.
Wenn du es vorher aufschreibst, muss dein Gegenüber nicht raten. Ihr könnt es im Vorgespräch durchgehen, du kannst die Karte in der Tasche haben und sie hinhalten, wenn Worte schwerfallen. Und sie erinnert dich daran, was hilft, falls ein Drop erst ein, zwei Tage später kommt.
Klar für euch beide
Dein Gegenüber weiß, was guttut und was besser wegbleibt, ohne raten zu müssen.
Da, wenn Worte fehlen
Eine Karte in der Tasche spricht für dich, wenn du müde, benebelt oder dünnhäutig bist.
Ein Plan für die Tage danach
Ein Drop kann später kommen. Ein Plan für Check-ins hält euch verbunden, bis er vorbei ist.
So funktioniert es
Wähl aus, was hilft
Kreuz an, was deinem Körper und deinem Kopf meistens guttut, und ergänze eigene Worte. Alles ist freiwillig.
Plan für einen Drop
Notier, wie sich ein Drop bei dir zeigt, was dann hilft und wie du dir Check-ins in den Tagen danach wünschst.
Kontakt, wenn du magst
Notfallkontakt und medizinische Hinweise sind freiwillig. Schreib nur auf, was du gern bei dir trägst.
Drucken, kopieren, teilen
Druck eine ganze Seite oder eine faltbare Karte aus, oder speichere sie als PDF. Du kannst den Text auch kopieren und deinem Gegenüber schicken.
Deine Karte bleibt bei dir
- Kein Konto nötig. Nichts, was du hier schreibst, wird an unsere Server geschickt.
- Dein Entwurf wird in diesem Browser auf diesem Gerät gespeichert, damit du später weitermachen kannst.
- Mit einem Klick kannst du ihn jederzeit löschen.
- Auf einem geteilten Gerät: Lösch die Karte, wenn du fertig bist.
Fragen zur Aftercare-Karte
Was ist Aftercare?
Aftercare ist die Zeit und Fürsorge nach einer Session oder intensivem Spiel: nachfragen, Wasser, Wärme, Nähe oder Ruhe, und darüber reden, wie es war. Sie hilft beiden, aus starken Gefühlen und Empfindungen zurückzukommen. Auch Tops und dominante Partner*innen brauchen Aftercare.
Was ist ein Drop?
Ein Drop ist ein Stimmungstief, Müdigkeit oder emotionale Wackeligkeit, die Stunden oder Tage nach intensivem Spiel kommen kann, wenn sich die Stresshormone im Körper wieder einpendeln. Das ist häufig und geht vorbei. Wenn du deine Anzeichen kennst und einen Plan hast, kommst du leichter hindurch.
Wird meine Karte irgendwo gespeichert?
Nur in diesem Browser auf diesem Gerät. Nichts wird an Consation geschickt. Wenn du deine Browserdaten löschst oder ein privates Fenster nutzt, ist der Entwurf weg. Druck die Karte also aus oder kopier den Text, wenn du sie behalten willst.
Wie drucke ich die Karte fürs Portemonnaie?
Wähl „Karte drucken“ und druck mit 100 % Skalierung. Schneid entlang der gestrichelten Linie aus, falte in der Mitte, und du hast eine zweiseitige Karte im Format einer Bankkarte. Im Druckdialog kannst du auch „Als PDF speichern“ wählen.
Soll ich sie mit neuen Partner*innen teilen?
Sie ist ein guter Einstieg ins Vorgespräch. Teil, was sich für dich richtig anfühlt. Deine Karte beschreibt deine Bedürfnisse; dein Gegenüber hat vielleicht eigene.