Was du sagen kannst
Ich möchte über das Thema Zeit reden, weil es mich schon eine Weile stört. Wenn du zu spät kommst, vor allem ohne mir Bescheid zu geben, habe ich das Gefühl, dass dir meine Zeit nicht wichtig ist, und ich glaube nicht, dass du das so meinst.
Ich erwarte keine Perfektion. Kannst du mir schreiben, wenn du dich verspätest, und können wir gemeinsam überlegen, was dir helfen würde, öfter pünktlich zu sein?
Wie es weitergeht
Chronisches Zuspätkommen kann viele Ursachen haben: Zeit schlecht einschätzen, ADHS, Angst, sich zu viel vornehmen oder einfach nicht merken, was es auslöst. Wenn du fragst, was es schwer macht, kommt ihr eher zu praktischen Lösungen als zum nächsten Streit.
Vereinbart eine klare Erwartung, zum Beispiel eine kurze Nachricht, sobald es mehr als zehn Minuten später wird. Mit der Bedienungsanleitung könnt ihr erklären, wodurch ihr euch respektiert fühlt und wie ihr mit geänderten Plänen umgehen möchtet.
Achte darauf, ob sich etwas bessert, nachdem du klar darum gebeten hast. Wenn nicht, und dein Gegenüber zuckt nur mit den Schultern oder wirft dir vor, dass es dir wichtig ist, ist es fair, eigene Grenzen zu setzen und zu überlegen, wie sehr dich dieses Muster belastet.
Sicherheit zuerst
Zuspätkommen allein ist kein Sicherheitsthema. Bedenklich wird es, wenn es Teil eines größeren Musters ist, in dem deine Gefühle ständig abgetan werden, dir eingeredet wird, dein Gedächtnis oder deine Reaktionen seien falsch, oder du verspottet oder eingeschüchtert wirst, wenn du etwas ansprichst.
Wenn du dieses Muster bemerkst, können eine Beratungsstelle oder die Hilfetelefone aus unserer Übersicht „Hilfetelefone“ dir helfen, es zu durchdenken. Wenn jemand in akuter Gefahr ist, ruf den Notruf 112.
Tipps
Leg fest, wie lange du wartest, bevor du ohne dein Gegenüber losgehst, sag es vorher an und zieh es ruhig durch. Das ist eine Grenze, keine Strafe.
Vereinbart für wichtige Termine eine frühere Uhrzeit oder fahrt gemeinsam los.
Probiert zusammen praktische Hilfen aus, etwa einen gemeinsamen Kalender, Erinnerungen zum Losgehen oder Uhren, die ein paar Minuten vorgehen. Und wenn dein*e Partner*in pünktlich ist oder vorher schreibt, bedank dich. Das stärkt die Veränderung.
Damit es nicht wieder passiert
Ein gutes Gespräch hilft heute. Ein gemeinsames Werkzeug hilft euch, nächsten Monat nicht wieder am selben Punkt zu stehen.
Eine Bedienungsanleitung zeigt deinen Partner*innen, wie du mit Konflikten, Trost und Nähe umgehst, bevor das nächste Missverständnis entsteht.
Deine Bedienungsanleitung erstellenSchlagwörter
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