Was du sagen kannst
Ich möchte dir etwas sagen, das mir nicht leichtfällt. Ich habe manchmal so getan, als wäre ich gekommen, obwohl es nicht so war. Das lag nicht an dir oder daran, dass ich die Zeit mit dir nicht genieße. Ich wusste nicht, wie ich sagen soll, was ich brauche, und dann ist es zur Gewohnheit geworden.
Ich wünsche mir Sex, bei dem ich nicht das Gefühl habe, etwas vorführen zu müssen. Können wir es langsamer angehen und gemeinsam herausfinden, was für mich wirklich funktioniert? Mir wäre es lieber, wenn es um Genuss geht und nicht um eine Ziellinie.
Wie es weitergeht
Du entscheidest, wie viel du im Detail erzählst. Manche sagen offen, was los war, andere fangen mit dem Blick nach vorn an und sagen, dass sie Neues ausprobieren und offener darüber sprechen wollen, was sich gut anfühlt. So oder so hilft Ehrlichkeit über das Muster deinem Gegenüber zu verstehen, warum sich etwas verändert.
Rechne mit einer Reaktion. Dein*e Partner*in fühlt sich vielleicht erst einmal verletzt, verwirrt oder verunsichert. Gib dem Raum, und lenk den Fokus darauf, dass du dir mehr Nähe wünschst, nicht auf Schuld.
Der Vorliebentest kann dir helfen herauszufinden, was dir gefällt, was dich neugierig macht und was du lieber auslässt, und das dann mit deinem Gegenüber zu vergleichen. Den Orgasmus eine Zeit lang als Ziel zu streichen und euch stattdessen auf Berührung und Genuss zu konzentrieren, kann euch beiden Druck nehmen.
Sicherheit zuerst
Wenn du vortäuschst, weil du Angst vor der Reaktion deines Gegenübers hast, etwa vor Wut, Beleidigungen oder Bestrafung, ist das ein Zeichen für ein größeres Problem. Wer das Gefühl hat, etwas vorspielen zu müssen, um sicher zu sein, gibt keine freiwillige Zustimmung.
Wenn du nie oder selten einen Orgasmus hast und dich das belastet oder Sex wehtut, können eine Ärztin, ein Arzt oder eine Sexualtherapie helfen. Wenn du dich unter Druck gesetzt fühlst oder Angst hast, wende dich an die Hilfetelefone aus unserer Übersicht „Hilfetelefone“.
Tipps
Erkunde deinen Körper auch allein. Wenn du weißt, was für dich funktioniert, kannst du dein Gegenüber viel leichter anleiten.
Gib im Moment kleine, konkrete Rückmeldungen wie „langsamer“ oder „ein bisschen weiter links“, statt jedes Mal ein großes Gespräch zu führen. Wenn ihr feiert, was sich gut anfühlt, bleibt die Stimmung warm, und Ehrlichkeit wird selbstverständlich.
Damit es nicht wieder passiert
Ein gutes Gespräch hilft heute. Ein gemeinsames Werkzeug hilft euch, nächsten Monat nicht wieder am selben Punkt zu stehen.
Der Vorliebentest zeigt, was ihr jeweils liebt, neugierig macht oder nicht wollt. So könnt ihr vergleichen, ohne zu raten.
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