Was du sagen kannst
Ich habe die Nachrichten gesehen, und ich weiß, dass du während unserer Beziehung explizite Fotos an jemand anderen geschickt hast. Ich bin wirklich verletzt. Für mich ist damit eine Grenze überschritten, die ich für einen festen Teil unserer Beziehung gehalten habe, und ich fühle mich betrogen.
Ich brauche von dir, dass du ehrlich zu mir bist: was passiert ist, warum es passiert ist und ob es noch etwas gibt, das ich wissen sollte. Kannst du offen mit mir darüber reden, ohne es abzutun?
Wie es weitergeht
Paare definieren Treue unterschiedlich. Aber wenn du eure Beziehung als exklusiv verstanden hast, ist das Verschicken von Nacktbildern an jemand anderen ein ernster Bruch dieser Vereinbarung. Dein*e Partner*in muss nicht zustimmen, dass es Fremdgehen war, damit dein Schmerz berechtigt ist.
Nimm dir etwas Zeit, um wahrzunehmen, wie die Reaktion ausfällt. Echte Verantwortungsübernahme, ehrliche Antworten und die Bereitschaft zur Wiedergutmachung sind gute Zeichen. Abwehr, Verharmlosen oder das Umdrehen der Vorwürfe gegen dich machen den Wiederaufbau von Vertrauen deutlich schwerer.
Wenn ihr es beide versuchen wollt, kann euch der Vereinbarungs-Editor helfen, klar festzulegen, was online in Ordnung ist und was nicht, einschließlich Nachrichten, Fotos und Apps, damit niemand raten muss. Eine Paarberatung kann euch durch diesen Prozess begleiten.
Wenn du entscheidest, dass du darüber nicht hinwegkommst, ist das eine legitime Entscheidung. Du schuldest niemandem Vergebung nach Zeitplan.
Sicherheit zuerst
Überleg genau, wie du mit dem Gefundenen umgehst. Wenn du die Bilder selbst teilst oder weiterleitest, auch aus Wut, kann das der anderen Person schaden und je nach Land strafbar sein. Es ist in Ordnung, für dich selbst private Notizen festzuhalten, um klarzusehen.
Wenn du erfährst, dass dein*e Partner*in andere unter Druck gesetzt hat, Bilder zu schicken, Bilder ohne Zustimmung geteilt hat oder Kontakt zu möglicherweise minderjährigen Personen hatte, ist das ernst und geht weit über einen Beziehungskonflikt hinaus. Sprich mit einer Beratungsstelle und überlege, es den zuständigen Behörden zu melden.
Wenn die Aussprache zu Drohungen, Einschüchterung oder dazu führt, dass deine eigenen Bilder gegen dich eingesetzt werden, wende dich an die Hilfsangebote auf unserer Seite „Hilfetelefone“ und wähle den Notruf 112, wenn jemand in akuter Gefahr ist.
Tipps
Gib dir etwas Abstand vor dem großen Gespräch, damit du sagen kannst, was du brauchst, statt nur zu reagieren.
Schreib dir deine Fragen vorher auf. Wenn du weißt, was du fragen willst, lässt du dich weniger leicht in einen Streit darüber ziehen, wie du es herausgefunden hast.
Wenn du bleibst, vereinbart gemeinsam, wie Transparenz für eine Weile aussehen soll, und sprecht regelmäßig darüber, wie sich das Vertrauen wieder aufbaut.
Kümmere dich um dich: schlafen, essen und mit jemandem reden, dem du vertraust. Das zu entdecken, ist ein echter Schock, und es ist in Ordnung, Unterstützung zu brauchen.
Damit es nicht wieder passiert
Ein gutes Gespräch hilft heute. Ein gemeinsames Werkzeug hilft euch, nächsten Monat nicht wieder am selben Punkt zu stehen.
Eine Vereinbarung macht aus eurem Gespräch etwas, auf das ihr beide zurückkommen könnt: Grenzen, Check-ins und was passiert, wenn sich etwas falsch anfühlt.
Gemeinsam eine Vereinbarung schreibenSchlagwörter
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