Das Wichtigste
- Frag im Vorgespräch nach Medikamenten und Erkrankungen
- Blutverdünner und einige andere Medikamente machen blaue Flecken deutlich stärker
- Dünne oder empfindliche Haut reißt und verfärbt sich leichter
- Rötungen sind auf dunkler Haut schwerer zu sehen, prüf deshalb auch durch Tasten
- Setz niemals Medikamente ab oder lass sie aus, um eine Session leichter zu machen
Im Detail
- Die Blutungsneigung erhöhen zum Beispiel Gerinnungshemmer, ASS (Aspirin), entzündungshemmende Schmerzmittel wie Ibuprofen und manche Antidepressiva. In der Apotheke kann man dir sagen, ob deine dazugehören
- Langfristige Kortisoneinnahme, höheres Alter und manche Bindegewebserkrankungen machen die Haut dünn, sodass sie schon bei leichten Schlägen einreißen oder sich verfärben kann
- Gerinnungsstörungen, Diabetes, Lupus und Hauterkrankungen wie Neurodermitis verändern, wie die Haut reagiert und heilt. Wer an einer Stelle weniger spürt, merkt vielleicht nicht, wann es zu viel wird
- Auf dunkler Haut sind Rötungen und frische blaue Flecken oft schwer zu erkennen. Achte auf Wärme, Schwellung und Druckschmerz und frag häufig nach
- Auf dunkler Haut können Spuren länger sichtbar bleiben, und manche Menschen neigen zu wulstigen Narben. Fang leichter an und beobachte, wie die Haut reagiert
- Bleib bei gut gepolsterten Stellen wie Po und Oberschenkeln und meide bei allen Nieren, Wirbelsäule, Gelenke, Bauch und Kopf
- Steigere dich langsam über mehrere Sessions, statt die Grenze an einem Abend zu suchen
Warnhinweise
- Ein blauer Fleck, der immer größer wird, eine harte, schmerzhafte Schwellung oder eine große Beule gehören ärztlich abgeklärt
- Dunkelbrauner Urin, starke Muskelschmerzen oder Schwäche nach heftigem Impact brauchen dringend ärztliche Hilfe
- Wer Blutverdünner nimmt, sollte keine Schläge in Kopfnähe bekommen; nach einem Sturz oder Stoß an den Kopf immer ärztlich nachfragen
- Verzichte in der Schwangerschaft auf Schläge auf den Bauch
Weiterführendes und nächste Schritte
- Deine Apotheke oder Hausarztpraxis bei Fragen zu Medikamenten und Blutungsneigung
- Außerhalb der Sprechzeiten: ärztlicher Bereitschaftsdienst 116 117 (DE) oder Gesundheitsberatung 1450 (AT)
- Unser Ratgeber zu Striemen und blauen Flecken
- Unser Ratgeber zu sicheren Zonen beim Impact Play