Was du sagen kannst
Ich möchte über etwas reden, das mich wirklich verletzt. Wenn deine Familie Bemerkungen über mich macht und du schweigst, fühle ich mich allein und so, als wäre ich dir nicht wichtig. Ich weiß, dass dir deine Familie viel bedeutet, und ich verlange nicht, dass du dich zwischen uns entscheidest.
Ich muss nur wissen, dass du hinter mir stehst. Können wir darüber reden, wie das aussehen könnte, zum Beispiel dass du eingreifst, wenn eine Bemerkung zu weit geht, oder unter vier Augen mit ihnen sprichst?
Wie es weitergeht
Führe dieses Gespräch unter vier Augen und in einem ruhigen Moment, nicht mitten bei einem Familientreffen. Frag dein Gegenüber, wie es die Situation sieht. Vielleicht kommen die Bemerkungen dort anders an als bei dir, oder dein*e Partner*in ist in einer Familie aufgewachsen, in der Widerspruch nicht sicher war.
Erarbeitet gemeinsam einen Plan. Das kann heißen, dass dein Gegenüber Probleme direkt mit der Familie anspricht, dass ihr ein Zeichen vereinbart, um zu gehen, wenn es unangenehm wird, oder dass ihr Besuche zeitlich begrenzt. Mit dem Vereinbarungs-Editor könnt ihr diese Absprachen in Worte fassen.
Wenn du klar darum gebeten hast und trotzdem keine Unterstützung bekommst, darfst du dich fragen, ob deine Bedürfnisse hier erfüllt werden können, besonders wenn du über eine langfristige gemeinsame Zukunft nachdenkst. Eine Paarberatung kann helfen, wenn Loyalität zur Familie und Partnerschaft in verschiedene Richtungen zu ziehen scheinen.
Sicherheit zuerst
Anhaltende Feindseligkeit, Beleidigungen, Drohungen oder Versuche, eure Beziehung zu sabotieren, sind mehr als nur unangenehm. Bedenklich ist es auch, wenn dein*e Partner*in oder die Familie versucht, dich von deinen eigenen Freund*innen oder deiner Familie abzuschneiden, oder wenn jemand einschüchternd oder körperlich aggressiv wird.
Du musst niemals Gewalt oder Missbrauch hinnehmen, um den Frieden zu wahren, und schlecht behandelt zu werden, ist nie deine Schuld. Eine Beratungsstelle oder Therapie und die Hilfetelefone aus unserer Übersicht „Hilfetelefone“ können dir beim Planen helfen. Wenn jemand in akuter Gefahr ist, ruf den Notruf 112.
Tipps
Sag konkret, welche Bemerkungen oder Situationen wehtun, damit dein Gegenüber genau weiß, worauf es achten soll.
Es ist okay, dich zu schützen, indem du den Kontakt einschränkst, Besuche verkürzt oder manche Anlässe auslässt, während ihr beide die Dinge klärt.
Bleib selbst höflich, aber bestimmt gegenüber der Familie, wenn du dich dabei sicher fühlst. Und versuch, die Familie deines Gegenübers nicht scharf zu kritisieren, denn das macht eher abwehrend als unterstützend.
Damit es nicht wieder passiert
Ein gutes Gespräch hilft heute. Ein gemeinsames Werkzeug hilft euch, nächsten Monat nicht wieder am selben Punkt zu stehen.
Eine Vereinbarung macht aus eurem Gespräch etwas, auf das ihr beide zurückkommen könnt: Grenzen, Check-ins und was passiert, wenn sich etwas falsch anfühlt.
Gemeinsam eine Vereinbarung schreibenSchlagwörter
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