Was du sagen kannst
Ich möchte etwas ansprechen, das mich beschäftigt, und ich tue das, weil mir unser Sexleben wichtig ist. Oft ist es einfach vorbei, sobald du gekommen bist, auch wenn ich noch nicht so weit bin. Ich habe dann das Gefühl, dass meine Lust nicht wirklich zählt, und ehrlich gesagt habe ich dadurch langsam weniger Lust auf Sex.
Ich fände es schön, wenn Sex für uns erst vorbei ist, wenn wir beide die Chance hatten, uns gut zu fühlen, ob mit Orgasmus oder einfach befriedigt. Können wir darüber reden, wie das für uns aussehen könnte und was du dir umgekehrt von mir wünschst?
Wie es weitergeht
Such dir für das Gespräch einen ruhigen Moment außerhalb des Schlafzimmers, nicht direkt nach dem Sex, wenn die Gefühle noch roh sind. Achte darauf, wie dein*e Partner*in reagiert. Viele Menschen gehen ehrlich davon aus, dass ihr Gegenüber gekommen ist, werden nach dem Orgasmus müde oder wissen nicht, was hilft, und sind froh, es zu erfahren.
Sag konkret, was du dir wünschst: mehr Zeit, bevor dein*e Partner*in kommt, danach mit Händen, Mund oder einem Toy weitermachen oder einfach ein Check-in mit der Frage, ob du auch auf deine Kosten gekommen bist. Vage Bitten werden leicht vergessen, konkrete lassen sich leichter umsetzen.
Wenn ihr den Vorliebentest gemeinsam macht, könnt ihr beide benennen, was ihr genießt, ohne dass sich jemand bloßgestellt fühlt. Wenn sich nichts ändert, obwohl du mehrmals klar darum gebeten hast, darfst du dich fragen, ob deine Bedürfnisse in dieser Beziehung erfüllt werden können.
Sicherheit zuerst
Ungleich verteilte Lust ist für sich genommen eine Frage von Kommunikation und Fürsorge, keine Gewalt. Über einen gewöhnlichen Konflikt hinaus geht es, wenn dein*e Partner*in dich zu Sex drängt, den du nicht willst, dich ignoriert, wenn du Stopp sagst, deinen Körper oder deine Bedürfnisse verspottet oder dich dafür bestraft, dass du das Thema ansprichst.
Wenn etwas davon passiert, ist es nicht deine Schuld, und du hast Unterstützung verdient. Eine Beratungsstelle oder Therapie kann dir helfen, das zu durchdenken, und die Hilfetelefone aus unserer Übersicht „Hilfetelefone“ bieten vertrauliche Beratung. Wenn jemand in akuter Gefahr ist, ruf den Notruf 112.
Tipps
Sag im Moment selbst etwas, mit einfachen, entspannten Sätzen wie „Hör noch nicht auf“ oder „Ich bin noch nicht so weit, mach weiter“. Kurze Hinweise beim Sex kommen oft besser an als ein langes Gespräch hinterher.
Ändert die Reihenfolge: Manche Paare merken, dass es besser funktioniert, wenn die Person, die länger braucht, zuerst Aufmerksamkeit bekommt. Ein Toy in Reichweite kann ebenfalls Druck rausnehmen und es leicht machen weiterzumachen, nachdem eine Person gekommen ist.
Zeig deinem Gegenüber, was dir gefällt, indem du die Hand führst oder dich selbst berührst, während dein*e Partner*in zusieht. Erzähl danach von einer Sache, die sich großartig angefühlt hat. Positives Feedback verändert Gewohnheiten meist schneller als Kritik.
Damit es nicht wieder passiert
Ein gutes Gespräch hilft heute. Ein gemeinsames Werkzeug hilft euch, nächsten Monat nicht wieder am selben Punkt zu stehen.
Der Vorliebentest zeigt, was ihr jeweils liebt, neugierig macht oder nicht wollt. So könnt ihr vergleichen, ohne zu raten.
Zum VorliebentestSchlagwörter
- #Orgasmus
- #Lust
- #Sex
- #Befriedigung
- #Kommunikation
- #gegenseitige Lust