Was du sagen kannst
Ich muss dir etwas sagen, das mir schwerfällt. Wenn du beim Sex Witze über meinen Körper machst, fühlt sich das für mich nicht verspielt an. Ich schäme mich, und es reißt mich sofort aus dem Moment. Ich möchte keine solchen Kommentare, wenn wir intim sind, auch nicht als Witz.
Wenn Necken oder Demütigung etwas ist, das dich reizt, können wir außerhalb vom Bett darüber reden. Aber mein Körper soll dabei kein Thema sein.
Wie es weitergeht
Vielleicht ist deinem Gegenüber nicht klar, wie sehr das verletzt, oder die Sprüche gelten als erotisches Geplänkel. Die Reaktion auf deine Worte zählt. Eine Entschuldigung und eine echte Veränderung zeigen, dass du deinem Gegenüber wichtig bist. Abwehr, „Du verstehst ja keinen Spaß“ oder einfach mehr davon sagen dir auch etwas.
Es kann helfen, klar zu sagen, was du dir stattdessen wünschst. In deiner Bedienungsanleitung kannst du aufschreiben, bei welchen Worten du dich begehrt fühlst, welche Themen tabu sind und wie du Komplimente am liebsten bekommst. So hat dein*e Partner*in etwas Positives in der Hand und nicht nur eine Liste von Verboten.
Wenn dein Gegenüber Interesse an Demütigungsspielen hat, ist das ein Gespräch für einen ruhigen Moment, mit konkreten Worten und Grenzen, die vorher vereinbart werden, und mit der Möglichkeit, Nein zu sagen.
Sicherheit zuerst
Über Gedankenlosigkeit hinaus geht es, wenn der Spott weitergeht, nachdem du um ein Ende gebeten hast, auch außerhalb des Schlafzimmers auftaucht, dich mit anderen vergleicht oder mit Kontrolle darüber einhergeht, was du isst, trägst oder wie du aussiehst. Mit der Zeit kann das dein Selbstwertgefühl zermürben. Das ist emotionale Gewalt und nicht deine Schuld.
Wenn Körperbild oder Essen schon früher schwierige Themen für dich waren, können solche Kommentare besonders hart treffen, und es lohnt sich, früh Unterstützung zu suchen. Die Hilfetelefone aus unserer Übersicht „Hilfetelefone“ bieten vertrauliche Unterstützung, und wenn jemand in akuter Gefahr ist, ruf den Notruf 112.
Tipps
Du darfst im Moment selbst stoppen: „Stopp, das mag ich nicht.“ Du musst nicht bis hinterher warten, um dich zu schützen.
Verbring Zeit mit Menschen, bei denen du dich in deinem Körper wohlfühlst. Dein Körper muss nicht repariert werden, um Respekt zu verdienen.
Damit es nicht wieder passiert
Ein gutes Gespräch hilft heute. Ein gemeinsames Werkzeug hilft euch, nächsten Monat nicht wieder am selben Punkt zu stehen.
Eine Bedienungsanleitung zeigt deinen Partner*innen, wie du mit Konflikten, Trost und Nähe umgehst, bevor das nächste Missverständnis entsteht.
Deine Bedienungsanleitung erstellenSchlagwörter
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