Was du sagen kannst
Ich möchte über einige Dinge reden, die du im Bett vorgeschlagen hast. Ich finde es schön, dass du dich traust, mir zu sagen, was du willst, und ich möchte nicht, dass du dich verurteilt fühlst. Gleichzeitig fühle ich mich bei manchen dieser Ideen unwohl, und ich muss meine eigenen Grenzen respektieren.
Können wir darüber reden, worauf jede*r von uns Lust hat und was nicht infrage kommt, und schauen, wo wir uns überschneiden? Ich würde gern Dinge finden, die uns beiden gefallen.
Wie es weitergeht
Trenne dein Nein von deinem Vielleicht. Manches ist vielleicht eine feste Grenze, anderes fühlt sich einfach ungewohnt oder nervenaufreibend an. Wenn du ehrlich zu dir bist, was was ist, kannst du klarer kommunizieren.
Der Vorliebentest kann euch zeigen, wo sich eure Interessen decken und wo sie auseinandergehen, ohne dass sich jemand bloßgestellt fühlt. Bei Dingen in der Vielleicht-Kategorie kann es helfen, gemeinsam mehr darüber zu lernen, die Details durchzusprechen oder zuerst eine sanftere Variante auszuprobieren, aber nur, wenn du das wirklich willst.
Wenn etwas, das sich dein*e Partner*in wünscht, für dich ein festes Nein und für dein Gegenüber sehr wichtig ist, ist das eine echte Frage der Kompatibilität, die ihr offen besprechen solltet. Eine Sexualtherapie kann Paaren helfen, mit unterschiedlichen Wünschen umzugehen. So oder so muss die Zustimmung jedes Mal freiwillig gegeben werden.
Sicherheit zuerst
Einvernehmen ist freiwillig, konkret und fortlaufend, und jede Zustimmung kann jederzeit zurückgezogen werden. Wenn dein*e Partner*in dich unter Druck setzt, dir Schuldgefühle macht, nach einem Nein weiter drängt oder beim Sex Dinge versucht, denen du nicht zugestimmt hast, ist das Zwang.
Wenn das passiert, ist es nicht deine Schuld. Eine Beratungsstelle oder Therapie kann dir helfen, das zu durchdenken, und die Hilfetelefone aus unserer Übersicht „Hilfetelefone“ bieten vertrauliche Unterstützung. Wenn jemand in akuter Gefahr ist, ruf den Notruf 112.
Tipps
Nutzt gemeinsam eine einfache Ja-Nein-Vielleicht-Liste. Wenn ihr eure Antworten nebeneinander seht, fühlt sich das Gespräch oft weniger persönlich und dafür praktischer an.
Wenn du dich entscheidest, etwas auszuprobieren, vereinbart ein klares Safeword, geht langsam vor und tauscht euch währenddessen und danach darüber aus, wie es sich angefühlt hat.
Denk daran: Es ist immer in Ordnung, es sich anders zu überlegen, auch mittendrin. Wenn du dich bei deinem Gegenüber dafür bedankst, dass deine Grenzen respektiert werden, stärkt das bei euch beiden das Gefühl, ehrlich sein zu dürfen.
Damit es nicht wieder passiert
Ein gutes Gespräch hilft heute. Ein gemeinsames Werkzeug hilft euch, nächsten Monat nicht wieder am selben Punkt zu stehen.
Der Vorliebentest zeigt, was ihr jeweils liebt, neugierig macht oder nicht wollt. So könnt ihr vergleichen, ohne zu raten.
Zum VorliebentestSchlagwörter
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