Was du sagen kannst
Ich muss über etwas reden, das mich sehr verletzt hat. Ich habe erfahren, dass du Leuten aus deinem Freundeskreis Details über unser Sexleben erzählt hast. Was zwischen uns passiert, ist für mich privat, und seit ich weiß, dass andere davon wissen, fühle ich mich bloßgestellt und verraten.
Ich möchte, dass wir vereinbaren: Unser Sexleben bleibt unter uns, außer wir haben beide gesagt, dass etwas geteilt werden darf. Kannst du verstehen, warum mir das so wichtig ist?
Wie es weitergeht
Gib deinem Gegenüber die Chance zu reagieren. Manche Menschen halten lockere Gespräche mit Freund*innen wirklich für normal und haben nie darüber nachgedacht, wie sich das für die andere Person anfühlt. Eine aufrichtige Entschuldigung und die klare Zusage, damit aufzuhören, sind gute Zeichen.
Einigt euch, was geteilt werden darf und was nicht. Manche Paare sind mit allgemeinen Bemerkungen einverstanden, aber nicht mit Einzelheiten, andere möchten gar nichts teilen. Mit dem Vereinbarungs-Editor könnt ihr Absprachen zur Privatsphäre festhalten, damit es später keine Missverständnisse gibt.
Wenn dein*e Partner*in es als Witz abtut, sagt, das machen doch alle, oder weiter Dinge erzählt, nachdem du um das Gegenteil gebeten hast, wird eine klare Grenze ignoriert. Dann ist es nachvollziehbar, neu zu überdenken, wie sicher sich die Beziehung anfühlt.
Sicherheit zuerst
Deutlich ernster wird es, wenn dein*e Partner*in explizite Fotos oder Videos von dir ohne Zustimmung weitergibt oder damit droht. Das ist eine schwere Grenzverletzung und in vielen Ländern strafbar. Sichere Beweise, melde die Inhalte der Plattform und überleg, dich rechtlich beraten zu lassen.
Intime Details zu nutzen, um dich zu demütigen, zu bedrohen oder zu kontrollieren, ist ebenfalls Gewalt, und es ist nicht deine Schuld. Eine Beratungsstelle oder Therapie und die Hilfetelefone aus unserer Übersicht „Hilfetelefone“ können dir helfen, die nächsten Schritte zu klären. Wenn jemand in akuter Gefahr ist, ruf den Notruf 112.
Tipps
Sag konkret, was tabu ist, zum Beispiel dein Körper, deine Vorlieben oder bestimmte Erlebnisse, statt dich auf ein allgemeines Gefühl dafür zu verlassen, was privat ist.
Prüft, ob ihr jeweils von unterschiedlichen Normen ausgegangen seid. Wenn ihr darüber sprecht, was ihr jeweils mit Freund*innen teilt, könnt ihr künftige Verletzungen in beide Richtungen vermeiden.
Wenn das Vertrauen beschädigt ist, gib dem Ganzen Zeit und achte darauf, ob die Zusagen beständig eingehalten werden. Wenn dieselbe Grenze immer wieder überschritten wird, ist es in Ordnung, dich zu schützen, indem du weniger teilst, bis das Vertrauen wieder da ist.
Damit es nicht wieder passiert
Ein gutes Gespräch hilft heute. Ein gemeinsames Werkzeug hilft euch, nächsten Monat nicht wieder am selben Punkt zu stehen.
Eine Vereinbarung macht aus eurem Gespräch etwas, auf das ihr beide zurückkommen könnt: Grenzen, Check-ins und was passiert, wenn sich etwas falsch anfühlt.
Gemeinsam eine Vereinbarung schreibenSchlagwörter
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