Was du sagen kannst
Ich weiß, dass dir Gaming wirklich wichtig ist, und ich verlange nicht, dass du es aufgibst. Aber in letzter Zeit fühle ich mich einsam, so als würden wir kaum noch echte Zeit miteinander verbringen, und ich vermisse dich.
Können wir uns auf ein paar zockfreie Zeiten pro Woche einigen, die nur uns gehören? Ich würde gern ein Gleichgewicht finden, bei dem du deine Spiele genießen kannst und wir uns trotzdem nah sind.
Wie es weitergeht
Geh das als Frage des Gleichgewichts an, nicht als Kampf gegen Videospiele. Frag, was Gaming deinem Gegenüber gibt, ob Stressabbau, Kontakt zu Freund*innen oder Erfolgserlebnisse, damit du das respektieren und trotzdem um das bitten kannst, was du brauchst.
Vereinbart feste Zeiten fürs Zocken und feste Zeiten füreinander. Mit der Bedienungsanleitung könnt ihr beschreiben, wie gemeinsame Zeit für euch jeweils aussieht, denn das kann sich bei euch unterscheiden.
Wenn dein*e Partner*in weniger spielen möchte, es aber nicht schafft, oder wenn Arbeit, Schlaf oder Gesundheit leiden, kann eine Therapie helfen. Wenn keinerlei Veränderung infrage kommt, obwohl du klar darum gebeten hast, darfst du dich fragen, ob deine Bedürfnisse hier auf Dauer erfüllt werden können.
Sicherheit zuerst
Bedenklicher wird exzessives Zocken, wenn dabei Arbeit, Gesundheit, Hygiene oder Kinder vernachlässigt werden, Geld ausgegeben wird, das ihr nicht habt, oder es Wutausbrüche gibt, wenn jemand stört. Anschreien, mit Dingen werfen oder dich einschüchtern, wenn du um gemeinsame Zeit bittest, ist kein gewöhnlicher Konflikt.
Wenn das passiert, stell deine Sicherheit an erste Stelle und sprich mit einer Beratungsstelle oder nutze die Hilfetelefone aus unserer Übersicht „Hilfetelefone“. Wenn jemand in akuter Gefahr ist, ruf den Notruf 112.
Tipps
Legt konkrete, verlässliche Zeitfenster fest, zum Beispiel zwei zockfreie Abende pro Woche, statt vage um „weniger spielen“ zu bitten.
Sag rechtzeitig Bescheid, statt mitten im Spiel zu unterbrechen. Viele Spiele lassen sich nicht pausieren, und eine Vorwarnung von zehn Minuten erspart viel Reibung.
Wenn du neugierig bist, spielt zusammen oder lass dir ein Lieblingsspiel zeigen. Gemeinsames Interesse kann aus einer Quelle von Spannung eine Quelle von Verbindung machen.
Damit es nicht wieder passiert
Ein gutes Gespräch hilft heute. Ein gemeinsames Werkzeug hilft euch, nächsten Monat nicht wieder am selben Punkt zu stehen.
Eine Bedienungsanleitung zeigt deinen Partner*innen, wie du mit Konflikten, Trost und Nähe umgehst, bevor das nächste Missverständnis entsteht.
Deine Bedienungsanleitung erstellenSchlagwörter
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