Polyamore BDSM-Vereinbarung

Die polyamore Konstellation festlegen:

Form der Polyamorie:

• ☐Hierarchische Polyamorie
  • Primärpartner*in(nen):
  • Sekundärpartner*in(nen):
  • Tertiär/Sonstige:
  • Primärpartner*in hat ein Vetorecht: Ja / Nein
  • Primärpartner*in hat Vorrang bei:

• ☐Nicht-hierarchische Polyamorie
  • Alle Partner*innen sind gleichgestellt
  • Keine Primär- oder Sekundärbeziehungen
  • Entscheidungen werden gemeinsam getroffen
  • Zeit wird nach Bedarf aufgeteilt, nicht nach Rang

• ☐Solo-Polyamorie
  • Jede Person bleibt selbstbestimmt
  • Keine Erwartungen an die Beziehungsrolltreppe
  • Freiheit, jede Beziehung individuell zu gestalten

• ☐Kitchen-Table-Polyamorie
  • Alle Partner*innen und Metamours sind freundschaftlich verbunden
  • Gemeinsame Treffen fühlen sich gut an
  • Eng verbundenes Polykül

• ☐Parallele Polyamorie
  • Die Partner*innen haben keinen Kontakt untereinander
  • Getrennt geführte Beziehungen
  • Kaum Kontakt zu Metamours

• ☐Sonstiges:

Beziehungslandkarte:
Zeichnet oder beschreibt die aktuelle Struktur des Polyküls:

Person A ist in einer Beziehung mit:
Person B ist in einer Beziehung mit:
Person C ist in einer Beziehung mit:
[Nach Bedarf fortsetzen]

Struktur der Machtdynamik:

Person A mit Person B: [A dominant, B devot / Switch / Gleichberechtigt]
Person A mit Person C:
Person B mit Person C:

Können sich die Rollen je nach Partner*in ändern? Ja / Nein
Beispiel: A ist gegenüber B dominant, aber gegenüber C devot

Wohnsituation:

• ☐Alle leben zusammen
• ☐Einige leben zusammen:
• ☐Alle leben getrennt
• ☐Nesting-Partner*innen (zusammenlebend):
• ☐Sonstiges:

Beziehungsvereinbarungen:
Müssen sich alle Partner*innen kennenlernen: Ja / Nein / Irgendwann
Müssen alle Partner*innen neuen Partner*innen zustimmen: Ja / Nein / Meinung ist erwünscht
Ist dies ein geschlossenes Polykül (keine neuen Partner*innen): Ja / Nein / Wird besprochen

Einvernehmen und Sicherheit über mehrere Partner*innen hinweg gestalten:

Sexuelle Gesundheit und Sicherheit:

Anforderungen an STI-Tests:

• Häufigkeit: Alle Monate
• Nach jeder neuen Sexualpartnerschaft
• Umfang der Tests:
• Ergebnisse werden geteilt mit: Allen Partner*innen / Betroffenen Partner*innen / Privat
• Testergebnisse erforderlich vor: Fluid Bonding / Sex ohne Barrieren / Jeglichem Sex

Safer-Sex-Praktiken:

• ☐Barrieren (Kondome) Pflicht bei: Allen Partner*innen / Neuen Partner*innen / Partner*innen außerhalb
• ☐Fluid Bonding (Verzicht auf Barrieren) erlaubt mit: Nur Primärpartner*in / Allen Partner*innen nach Tests / Niemandem
• ☐Lecktücher bei Oralverkehr: Pflicht / Empfohlen / Nicht erforderlich
• ☐Handschuhe bei: Penetration mit der Hand / Blood Play / Nicht erforderlich
• ☐Weitere Barrieren:

Toy-Hygiene:

• ☐Jede Person hat eigene Toys (nicht geteilt)
• ☐Gemeinsame Toys werden zwischen Partner*innen gründlich gereinigt
• ☐Kondome auf gemeinsamen Toys
• ☐Vorgehen beim Abkochen/Sterilisieren:
• ☐Poröse Toys werden nicht geteilt

Einvernehmen bei neuen Partner*innen:
Eine neue Person ins Polykül aufzunehmen erfordert:

• ☐Vorher ein Gespräch mit allen bestehenden Partner*innen
• ☐Einstimmige Zustimmung aller
• ☐Zustimmung der Mehrheit
• ☐Information, aber keine Erlaubnis
• ☐Nur Zustimmung durch Primärpartner*in
• ☐Individuelle Selbstbestimmung: keine Erlaubnis nötig
• ☐Wartezeit: [nach dem Gespräch Tage warten]

Grenzen zwischen Partner*innen:

Grenzen von Person A:

• Aktivitäten, die bestimmten Partner*innen vorbehalten sind:
• Tabu-Aktivitäten:
• Möchte informiert werden, bevor Person B Folgendes tut:
• Weitere Grenzen:

Grenzen von Person B:
[Gleicher Aufbau]

Grenzen von Person C:
[Gleicher Aufbau]

Informationsaustausch:

Was alle Partner*innen erfahren müssen:

• ☐Neue Sexualpartner*innen
• ☐Änderungen bei Safer-Sex-Praktiken
• ☐STI-Kontakt oder Diagnose
• ☐Wichtige Meilensteine in Beziehungen
• ☐Änderungen an Vereinbarungen
• ☐Pannen mit Barrieren beim Safer Sex
• ☐Sonstiges:

Was in jeder Beziehung privat bleibt:

• ☐Intime Details anderer Beziehungen
• ☐Sexuelle Einzelheiten
• ☐Private Gespräche
• ☐Sonstiges:

Gruppen-Sessions und Gruppenaktivitäten:

BDSM in der Gruppe (ab 3 Personen):

• ☐Erlaubt mit Zustimmung aller Partner*innen
• ☐Nicht erlaubt
• ☐Nur in bestimmten Konstellationen:

Voraussetzungen für Gruppen-Sessions:

• Alle Beteiligten stimmen begeistert zu
• Grenzen werden vorher ausgehandelt
• Safewords für jede Person
• Aftercare-Plan für alle
• Klare Rollen und Erwartungen
• Sonstiges:

Mehrere Beziehungen ethisch in Balance halten:

Zeit aufteilen:

Hierarchische Zeitaufteilung:

• ☐Primärpartner*in bekommt: % der Zeit
• ☐Sekundärpartner*innen bekommen: % der Zeit
• ☐Flexibel nach Bedarf
• ☐Sonstiges:

Nicht-hierarchische Zeitaufteilung:

• ☐Gleich viel Zeit für alle Partner*innen
• ☐Je nach Bedürfnissen der einzelnen Beziehung
• ☐Je nach Lebensumständen (wer gerade Unterstützung braucht)
• ☐Woche für Woche neu ausgehandelt
• ☐Sonstiges:

Terminplanung:

• ☐Gemeinsamer Kalender, den alle Partner*innen sehen können
• ☐Individuelle Planung mit jeder Person
• ☐Regelmäßige feste Dates mit jeder Person:
  • Person A: [jeden Freitag usw.]
  • Person B:
  • Person C:

• ☐Verteilung der Übernachtungen:
• ☐Feiertage und besondere Anlässe:
• ☐Spielraum für Notfälle: Eingeplant

Erwartungen an gemeinsame Zeit:
Mindestzeit mit jeder Person:

• Person A: Stunden pro Woche / Monat
• Person B:
• Person C:

Zeit zu zweit: Pflicht / Erwünscht / Nicht nötig
Zeit in der Gruppe: Pflicht / Erwünscht / Nicht nötig

Kommunikationsplan:
Täglicher Check-in mit: Allen Partner*innen / Primärpartner*in / Nach Bedarf
Wöchentliches tieferes Gespräch mit:
Monatlicher Beziehungsrückblick mit: Jeder Person einzeln

Konfliktlösung:

Wenn es zwischen zwei Partner*innen einen Konflikt gibt:

1. Zuerst direktes Gespräch zwischen den Betroffenen
2. Keine Triangulation über andere Partner*innen
3. Vermittlung bei Bedarf: [neutrale*r Metamour, Therapeut*in usw.]
4. Zeitrahmen für die Klärung: innerhalb von Tagen
5. Klärung, bevor andere einbezogen werden: Erwünscht / Pflicht
6. Sonstiges:

Wenn ein Konflikt mehrere Partner*innen betrifft:

1. Gruppentreffen mit allen Betroffenen
2. Jede Person spricht, ohne unterbrochen zu werden
3. Fokus auf Bedürfnisse und Gefühle, nicht auf Schuld
4. Gemeinsame Lösungssuche
5. Bei Bedarf schriftliche Vereinbarungen
6. Weiterer Check-in nach

Eifersucht und Unsicherheit:
Umgang mit schwierigen Gefühlen:

• Direkt mit der Person sprechen, die sie erlebt
• Bestätigung und Trost geben
• Gemeinsam nach den Ursachen schauen
• Bei Bedarf das eigene Verhalten anpassen
• Strategien, um Kompersion zu fördern
• Einzeltherapie, wenn die Gefühle anhalten
• Unterstützung durch Metamours, wenn es sich gut anfühlt
• Sonstiges:

Notfallprotokolle:
Wenn eine Person einen Notfall hat (medizinisch, Krise):

• Wer benachrichtigt wird:
• Wer medizinische Entscheidungen treffen darf:
• Reihenfolge und Vorrang:
• Rollen der anderen Partner*innen:

Ausstiegsstrategien:
Wenn eine Beziehung enden muss:

• Auswirkungen auf andere Beziehungen:
• Können andere Beziehungen weiterbestehen: Ja / Nein / Kommt darauf an
• Übergangszeit:
• Weiterer Kontakt zu Metamours:

Vereinbarungen im Polykül:
Wir verpflichten uns zu:

• ☐Ehrlicher, transparenter Kommunikation
• ☐Respektvollem Umgang mit allen Partner*innen
• ☐Achtung aller Grenzen
• ☐Regelmäßiger Beziehungspflege
• ☐Einvernehmen als oberster Priorität
• ☐Gegenseitiger Unterstützung beim Wachsen
• ☐Gelebter Kompersion
• ☐Gesundem Umgang mit Eifersucht
• ☐Den Prinzipien ethischer Nicht-Monogamie
• ☐BDSM-Sicherheit für alle
• ☐Sonstiges: