Scham und Schuldgefühle nach einer Session

Das Wichtigste

Scham nach einer Session ist häufig und heißt nicht, dass du etwas falsch gemacht hast
Oft steckt Stigma dahinter, mit dem du aufgewachsen bist, oder ein körperlicher Absturz
Schuldgefühle können aber auch ein echtes Signal sein, dass eine Grenze überschritten wurde
Auch Tops kennen das, besonders nachdem sie Schmerz zugefügt haben
Wer darüber spricht, merkt meist, dass das Gefühl kleiner wird

Nach intensiven Sessions erleben viele innerhalb von Stunden oder Tagen ein Tief, Müdigkeit oder Traurigkeit. Dieser Drop kann normale Zweifel viel lauter machen
Frag dich: Ist etwas passiert, dem ich nicht zugestimmt habe? Wenn nicht, geht es wahrscheinlich um Stigma oder den Drop, nicht um einen Schaden
Ist doch etwas über eure Absprache hinausgegangen, ist das ein Problem des Einvernehmens, das ihr klären müsst, und kein Grund, dir selbst die Schuld zu geben
Kümmere dich zuerst um deinen Körper: Ruhe, Essen, Wasser, Wärme. Triff keine großen Entscheidungen, solange du im Tief bist
Sag deinem Gegenüber, was du fühlst. Viele sind erleichtert zu hören, dass es dem anderen ähnlich geht
Aufzuschreiben, was dir gefallen hat und was schwer war, hilft, die Session vom Gefühl zu trennen
Erinner dich daran: Erwachsene dürfen einvernehmlich genießen, was ihnen gefällt

Scham, die wochenlang anhält oder deinen Alltag beeinträchtigt, ist ein Grund, eine kinkfreundliche Beratung aufzusuchen
Wenn dein Gegenüber Scham nutzt, um dich zu kontrollieren oder zum Schweigen zu bringen, ist das ein Warnsignal
Lass dich von Peinlichkeit nicht davon abhalten, eine Verletzung ärztlich versorgen zu lassen
Bei Gedanken an Selbstverletzung hol dir sofort Unterstützung, etwa bei der TelefonSeelsorge

Unsere Ratgeber zu Sub Drop und Dom Drop
Eine kinkfreundliche Sexualberatung oder Sexualtherapie, in Deutschland zum Beispiel bei pro familia
TelefonSeelsorge: Deutschland 0800 111 0 111, Österreich 142, Schweiz 143
Die Hilfsangebote auf unserer Seite „Hilfetelefone“