Was du sagen kannst
Ich möchte dir etwas sagen, das mir wichtig ist. Ich möchte, dass wir uns beim Sex schützen. Es geht nicht darum, ob ich dir vertraue. Es geht um meine Gesundheit und darum, mich beim Sex entspannen zu können, und Vertrauen allein verhindert weder eine Schwangerschaft noch STIs.
Wenn sich Kondome für dich nicht gut anfühlen, probiere ich gern gemeinsam mit dir andere Größen, Materialien oder Arten aus. Wozu ich im Moment nicht bereit bin, ist Sex ohne Schutz. Können wir herausfinden, was für uns beide funktioniert?
Wie es weitergeht
Halte ruhig und klar an deiner Grenze fest. Dein Gegenüber ist vielleicht enttäuscht, aber wer dich respektiert, akzeptiert das und sucht mit dir nach Lösungen.
Wenn ihr beide irgendwann auf Kondome verzichten möchtet, könnt ihr das gemeinsam entscheiden: euch testen lassen, die Ergebnisse teilen, Exklusivität vereinbaren und eine andere Verhütungsmethode wählen, falls eine Schwangerschaft ein Thema ist. Mit dem Vereinbarungs-Editor könnt ihr festhalten, was ihr zur sexuellen Gesundheit vereinbart habt.
Wenn dein*e Partner*in weiter drängt, dir Schuldgefühle macht oder versucht, die Verhütung zu sabotieren, ist das reproduktiver Zwang und eine ernste Form von Kontrolle. Über deine Gesundheit musst du nicht verhandeln.
Sicherheit zuerst
Ein Kondom beim Sex ohne Absprache abzuziehen, auch Stealthing genannt, ist eine schwere Verletzung des Einvernehmens und wird in vielen Ländern als sexueller Übergriff gewertet. Verhütungsmittel zu manipulieren oder dich zu einer Schwangerschaft zu drängen, sind ebenfalls Formen von Gewalt.
Wenn dir das passiert ist, ist es nicht deine Schuld. Du kannst dir medizinische Hilfe holen, etwa die Pille danach und einen STI-Test (anonym zum Beispiel beim Gesundheitsamt), und eine Beratungsstelle oder die Hilfetelefone aus unserer Übersicht „Hilfetelefone“ können dir helfen, die nächsten Schritte zu durchdenken. Wenn jemand in akuter Gefahr ist, ruf den Notruf 112.
Tipps
Habt verschiedene Kondomarten und -größen sowie Gleitmittel zur Hand. Komfort und Passform machen einen großen Unterschied, und durch gemeinsames Ausprobieren wird daraus eher ein gemeinsames Projekt als ein Machtkampf.
Wenn eine Schwangerschaft ein Thema ist, lass dich ärztlich zu deinen eigenen Verhütungsmöglichkeiten beraten. Denk aber daran, dass die meisten Methoden nicht vor STIs schützen.
Regelmäßige Tests für beide gehören ganz normal zur sexuellen Gesundheit. Sie gemeinsam vorzuschlagen, zeigt Fürsorge, kein Misstrauen.
Damit es nicht wieder passiert
Ein gutes Gespräch hilft heute. Ein gemeinsames Werkzeug hilft euch, nächsten Monat nicht wieder am selben Punkt zu stehen.
Eine Vereinbarung macht aus eurem Gespräch etwas, auf das ihr beide zurückkommen könnt: Grenzen, Check-ins und was passiert, wenn sich etwas falsch anfühlt.
Gemeinsam eine Vereinbarung schreibenSchlagwörter
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